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35 min I Entrenamiento Funcional I María Franco l 20/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Yoga l Maribel Barrera l 16/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Chakra: Muladhara
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Chakra: Svadhisthana
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez l 24/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 min Cycling Juan Tesoro l 09/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Esteban Arbeláez l 02/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 02/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y banda elástica.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Uribe l 07/05/2025
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrenamiento funcional l Daniela Orozco y Estefanía Ocampo l 02/05/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Glúteos y piernas acero l Sebas Parra y Jeffer Castrillón l 24/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step y MancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elásticaRecomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuerna, rodillo y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Saco de poder, mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simuladorRecomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Barra, mancuernas, step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y matt o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrenamiento funcional l Maria Franco y Jeffer Castrillón l 09/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez l 09/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla