Jorge Zapata

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45:24

45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 27/03/25

45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 27/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Rueda abdominal y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:22

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Jorge Zapata l 04/03/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Jorge Zapata l 04/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:57

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata y Bleidys Maestre l 09/01/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata y Bleidys Maestre l 09/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 350 kcal aprox
Intensidad: Intermedio
Implementos: Mancuernas, pesa rusa, banda elástica y colchonetas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata y Estefanía Ocampo l 08/01/25

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata y Estefanía Ocampo l 08/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y rueda abdominal.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 min l Entrena todo el cuerpo l Maria Franco y Jorge Zapata l 03/01/25

45 min l Entrena todo el cuerpo l Maria Franco y Jorge Zapata l 03/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:06

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 27/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 27/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intemedio
- Implementos: Step, barra, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:58

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
34:26

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta y macuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
47:39

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:13

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesas rusas, lazo, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, barra, bandas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:27

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:22

45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:17

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24

45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, rueda abdominal y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/25

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata y Estefanía Ocampo l 08/01/25

45 min l Entrena todo el cuerpo l Maria Franco y Jorge Zapata l 03/01/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 27/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24

45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/25