Jorge Zapata

35:08

35 min | |Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 15/12/22

35 min | |Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 15/12/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: barra, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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35:48

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Jeison Álzate | 15/11/22

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Jeison Álzate | 15/11/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:41

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Sebastián Parra | 06/10/22

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Sebastián Parra | 06/10/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
24:49

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 08/09/22

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 08/09/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge y Karen | 08/09/22

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge y Karen | 08/09/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas y bandas elásticas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:37

35 min | Entrenamiento para gestantes| Mariana Quintero y Jorge Zapata |27/05/22

35 min | Entrenamiento para gestantes| Mariana Quintero y Jorge Zapata |27/05/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 05/04/22

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 05/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, barra, mancuerna rusa y rodillo abdominal.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 05/04/22

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 05/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas rusa y step (opcional)

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:38

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y mancuerna rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:29

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 18/02/22

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 18/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Enfoque: Manipura.
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:57

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 08/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 08/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mat

Recomendaciones: hidratación y toalla.
29:24

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Luisa Morales 10/02/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Luisa Morales 10/02/21
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:29

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21

co COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas
Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:01

25 min | Abdomen definido | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 01/02/22

25 min | Abdomen definido | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 01/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuerna (opcional).

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:12

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 31/01/22

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 31/01/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 19/04/21

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 19/04/21
25:41

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:30

45 min | Quema calorías bailando | Rene Lizarazo y Jorge Zapata | 27/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Rene Lizarazo y Jorge Zapata | 27/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: básico

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo y Jorge Zapata | 11/11/21

45 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo y Jorge Zapata | 11/11/21

🇨🇴COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Jorge Zapata | 11/10/21

45 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Jorge Zapata | 11/10/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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35 min | |Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 15/12/22

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Jeison Álzate | 15/11/22

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Sebastián Parra | 06/10/22

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 08/09/22

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge y Karen | 08/09/22

35 min | Entrenamiento para gestantes| Mariana Quintero y Jorge Zapata |27/05/22

35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 05/04/22

45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 05/04/22

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 18/02/22

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 08/09/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Luisa Morales 10/02/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Daniela | 09/07/21

25 min | Abdomen definido | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 01/02/22

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 31/01/22

45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata y Simón Chavarriaga | 19/04/21

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

45 min | Quema calorías bailando | Rene Lizarazo y Jorge Zapata | 27/10/21

45 min | Entrenamiento de Step | René Lizarazo y Jorge Zapata | 11/11/21

45 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Jorge Zapata | 11/10/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21