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45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesas rusas, lazo, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, barra, bandas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l Ana María Moreno y Jorge Zapata l 03/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, rueda abdominal y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min I Brazos definidos I Jorge Zapata l 20/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 22/01/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elásticaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y step.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 11/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step y mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 14/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 01/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y bandasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge zapata | 12/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, pesa y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 21/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.