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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y step.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 11/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step y mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jorge Zapata | 28/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, balón y rueda abdominalRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 14/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 17/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 09/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 01/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteo y piernas de acero | Jorge Zapata | 28/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y bandasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge zapata | 12/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 26/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, pesa y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 21/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 15/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas , terabandRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 25/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: barra con peso, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 18/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: banda elástica, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Jorge Zapata | 15/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, barra, stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 10/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, rodillo abdominal, mancuernas y barraRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jorge Zapata | 18/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, rodillo y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 06/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas, colchoneta y bandas elásticasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge zapata | 05/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, barra, pesas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Jorge Zapata | 22/02/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrenamiento postparto | Jorge Zapata y Mariana Quintero | 18/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:Recomendaciones: hidratación y toalla.