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45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrill贸n l 27/03/25

Jorge Zapata • 45m

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    - Calor铆as: 400kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Bicicleta est谩tica o simulador

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

  • 45 Min l Gl煤teos y piernas de acero l...

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    Calor铆as: 350 kcal aprox
    Intensidad: Intermedio
    Implementos: Mancuernas, pesa rusa, banda el谩stica y colchonetas.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    - Calor铆as: 350 kcal aprox
    - Intensidad: Intermedio
    - Implementos: Mancuernas, colchoneta y rueda abdominal.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

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