Estefanía Ocampo

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45:08

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefania Ocampo l 20/12/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefania Ocampo l 20/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
34:26

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta y macuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:40

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y pesas rusas

Recomendaciones: hidratación y toalla
47:39

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:17

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:55

45 Min l Stretching l Estefanía Ocampo l 02/10/24

45 Min l Stretching l Estefanía Ocampo l 02/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:40

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:27

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:59

45 Min l Quema de grasa l Estefanía Ocampo l 08/08/24

45 Min l Quema de grasa l Estefanía Ocampo l 08/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bandas elásticas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

45 Min l Stretching l Estefanía Ocampo l 02/10/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24

45 Min l Quema de grasa l Estefanía Ocampo l 08/08/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24