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35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Saco de poder, mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simuladorRecomendaciones: hidratación y toalla
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35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo l 07/03/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Entrenamiento funcional l Estefanía Ocampo e Isabel Posada l 28/02/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 27/02/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 07/02/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simuladorRecomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Cycling l Alexander Álvarez y Estefanía Ocampo l 22/01/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simuladorRecomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Ciclying l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 13/01/25
🇨🇴 COLOMBIA
Calorías: 350 kcal aprox
Intensidad: Intermedio
Implementos: Bicicleta estática o simuladorRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata y Estefanía Ocampo l 08/01/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y rueda abdominal.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefania Ocampo l 20/12/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta y macuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 06/11/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y pesas rusasRecomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo l 02/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l Estefanía Ocampo l 08/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bandas elásticas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.