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35 min | Entrena todo el cuerpo | Jeison Álzate | 31/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Stiven Jaramillo | 17/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata y Jeison Álzate | 15/11/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate | 19/09/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 10/05/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básica
- Implementos: mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Álzate | 16/04/21
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35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400kcal.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla. -
45 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Alzate 26/05/21
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45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 14/10/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 22/10/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 28/10/21
COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: step, mancuernas y lazo.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Jeison, Esteban y Sebastian | 03/12/21
COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Jeison Alzate y Simón Chavarriaga | 26/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Jeison Alzate y Daniela Orozco | 09/08/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 16/06/21
🇨🇴 COLOMBIA
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45 min | Entrenamiento Funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 04/06/21
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45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 09/06/21
🇨🇴 COLOMBIA
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45 min | Quema de grasa | Valentina, Jeison, Simón | 09/07/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeison Alzate | 26/07/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Julio Becerra y Jeison Alzate | 31/07/21
COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.