Jeison Alzate

45:33

45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 10/05/22

45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 10/05/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básica
- Implementos: mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:33

25 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Álzate | 16/04/21

25 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Álzate | 16/04/21
35:40

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
39:44

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Alzate 26/05/21

45 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Alzate 26/05/21
45:32

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 14/10/21

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 14/10/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:44

35 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 22/10/21

35 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 22/10/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Entrenamiento funcional | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 28/10/21

45 min | Entrenamiento funcional | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 28/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:44

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: step, mancuernas y lazo.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:28

35 min | Abdomen definido | Jeison, Esteban y Sebastian | 03/12/21

35 min | Abdomen definido | Jeison, Esteban y Sebastian | 03/12/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:21

35 min | Abdomen definido | Jeison Alzate y Simón Chavarriaga | 26/11/21

35 min | Abdomen definido | Jeison Alzate y Simón Chavarriaga | 26/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Quema de grasa | Jeison Alzate y Daniela Orozco | 09/08/21

45 min | Quema de grasa | Jeison Alzate y Daniela Orozco | 09/08/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate

25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:37

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 16/06/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 16/06/21

🇨🇴 COLOMBIA
45:44

45 min | Entrenamiento Funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 04/06/21

45 min | Entrenamiento Funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 04/06/21
45:37

45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 09/06/21

45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 09/06/21

🇨🇴 COLOMBIA
45:44

45 min | Quema de grasa | Valentina, Jeison, Simón | 09/07/21

45 min | Quema de grasa | Valentina, Jeison, Simón | 09/07/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:44

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeison Alzate | 26/07/21

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeison Alzate | 26/07/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:29

45 min | Abdomen definido | Julio Becerra y Jeison Alzate | 31/07/21

45 min | Abdomen definido | Julio Becerra y Jeison Alzate | 31/07/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:40

45 min I Quema de grasa I Jeison Alzate y Karen Zapata I 14/12/21

45 min I Quema de grasa I Jeison Alzate y Karen Zapata I 14/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:30

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Jeison Alzate | 13/07/21

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Jeison Alzate | 13/07/21

co COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Jeison Alzate | 02/06/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Jeison Alzate | 02/06/21

🇨🇴 COLOMBIA

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45 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 10/05/22

25 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Álzate | 16/04/21

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeison Alzate | 22/06/21

45 min | Entrenamiento funcional | Simón Chavarriaga y Jeison Alzate 26/05/21

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 14/10/21

35 min | Brazos definidos | Jeison Alzate y Sebastian Parra | 22/10/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 10/11/21

45 min | Entrenamiento funcional | Valentina Vélez y Jeison Alzate | 28/10/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21

35 min | Abdomen definido | Jeison, Esteban y Sebastian | 03/12/21

35 min | Abdomen definido | Jeison Alzate y Simón Chavarriaga | 26/11/21

45 min | Quema de grasa | Jeison Alzate y Daniela Orozco | 09/08/21

25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Jeison Alzate | 16/06/21

45 min | Entrenamiento Funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 04/06/21

45 min | Entrenamiento funcional | Jeison Alzate y Ana Moreno | 09/06/21

45 min | Quema de grasa | Valentina, Jeison, Simón | 09/07/21

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeison Alzate | 26/07/21

45 min | Abdomen definido | Julio Becerra y Jeison Alzate | 31/07/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

45 min I Quema de grasa I Jeison Alzate y Karen Zapata I 14/12/21

45 min | Entrenamiento funcional | Ana Moreno y Jeison Alzate | 13/07/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Jeison Alzate | 02/06/21