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50:17

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 180725

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 180725

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estatica o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 Min l Pilates l René Lizarazo l 180725

45 Min l Pilates l René Lizarazo l 180725

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Sebastián Leal l 180725

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Sebastián Leal l 180725

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:37

45 Min l Quema de grasa l Estefania Ocampo y Karolina Idárraga l 180725

45 Min l Quema de grasa l Estefania Ocampo y Karolina Idárraga l 180725

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:18

35 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 17/07/25

35 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 17/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer y Juan Bermúdez l 17/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer y Juan Bermúdez l 17/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:26

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 21/03/25

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 21/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Ajná o tercer ojo
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:54

45 min I Cycling I Juan Tesoro I 11/07/25

45 min I Cycling I Juan Tesoro I 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:52

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Swadishtana
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta y protector de rodilla

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:19

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 11/07/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:19

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Manipura
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:27

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:26

35 Min l Entrena todo el cuerpo I Jeffer Castrillón y Jorge Zapata I 10/07/25

35 Min l Entrena todo el cuerpo I Jeffer Castrillón y Jorge Zapata I 10/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y rueda abdominal.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:48

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:19

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Esteban y Estefanía l 10/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Esteban y Estefanía l 10/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
38:43

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 03/07/25

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 03/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:21

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:27

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos:

Recomendaciones: Step, pesa rusa, banda elástica, pelota de tenis y mancuernas.
35:23

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:53

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Esteban Arbeláez l 04/07/25

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Esteban Arbeláez l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:19

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 180725

45 Min l Pilates l René Lizarazo l 180725

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Sebastián Leal l 180725

45 Min l Quema de grasa l Estefania Ocampo y Karolina Idárraga l 180725

35 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 17/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer y Juan Bermúdez l 17/07/25

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 21/03/25

45 min I Cycling I Juan Tesoro I 11/07/25

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata y Esteban Arbeláez l 11/07/25

25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 11/07/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

35 Min l Entrena todo el cuerpo I Jeffer Castrillón y Jorge Zapata I 10/07/25

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Esteban y Estefanía l 10/07/25

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 03/07/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Esteban Arbeláez l 04/07/25

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25