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45:44

45 min I Quema calorías bailando I Rene Lizarazo y Diana Londoño I 16/10/21

45 min I Quema calorías bailando I Rene Lizarazo y Diana Londoño I 16/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:04

25 min I Pilates I Marisol Gómez I 16/10/21

25 min I Pilates I Marisol Gómez I 16/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
32:08

30 min | Quema grasa | Joa Mirang | 15/10/21

30 min | Quema grasa | Joa Mirang | 15/10/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:48

25 min I Entrenamiento para niños I Guillo Garcés y Santi Garcés I 15/10/21

25 min I Entrenamiento para niños I Guillo Garcés y Santi Garcés I 15/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min I Quema de grasa I Valentina Vélez y Jeison Alzate I 14/10/21

45 min I Quema de grasa I Valentina Vélez y Jeison Alzate I 14/10/21

COLOMBIA
48:40

45 min | Quema calorías bailando | Karen Ruiz | 14/10/21

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🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:48

45 min | Quema calorías bailando | Joa Mirang | 14/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Joa Mirang | 14/10/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:13

25 min I Quema de grasa I Daniel Lua I 14/10/21

25 min I Quema de grasa I Daniel Lua I 14/10/21

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:27

45 min I Glúteos y piernas de acero I Guillo Garcés y Paola Macías I 14/10/21 - Part 2

45 min I Glúteos y piernas de acero I Guillo Garcés y Paola Macías I 14/10/21 - Part 2

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:08

45 min I Quema calorias bailando I Aldo Vivanco y Daniel Lua I 13/10/21

45 min I Quema calorias bailando I Aldo Vivanco y Daniel Lua I 13/10/21

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:28

45 min I Entrenamiento funcional I Sebastian Parra y Karen Zapata I 13/10/21

45 min I Entrenamiento funcional I Sebastian Parra y Karen Zapata I 13/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
20:44

20 min | Mejora tu flexibilidad | Joa Mirang | 13/10/21

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🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 180 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: MAT de Yoga o colchoneta
46:45

45 min | Quema calorías bailando | Karen Ruiz y Manuel Godoy | 13/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Karen Ruiz y Manuel Godoy | 13/10/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:32

45 min I Entrena todo el cuerpo I José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco 13/10/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco 13/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
28:45

25 min I Stretching I Rene Lizarazo y Sebastian Parra I 13/10/21

25 min I Stretching I Rene Lizarazo y Sebastian Parra I 13/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min I Quema calorías bailando I Aldo Vivanco y Mónica Cortés I 12/10/21

45 min I Quema calorías bailando I Aldo Vivanco y Mónica Cortés I 12/10/21

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:40

45 min I Quema calorías bailando I Juan Restrepo y Marieris Mosquera I 12/10/11

45 min I Quema calorías bailando I Juan Restrepo y Marieris Mosquera I 12/10/11

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
30:28

30 min | Abdomen definido | Karen Ruiz y Gustavo Campos | 12/10/21

30 min | Abdomen definido | Karen Ruiz y Gustavo Campos | 12/10/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
21:32

20 min | Entrenamiento para niños | Joa Mirang y Laly López | 12/10/21

20 min | Entrenamiento para niños | Joa Mirang y Laly López | 12/10/21

🇵🇪 PERÚ
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:28

45 min I Cycling I Juan Gómez I 12/10/21

45 min I Cycling I Juan Gómez I 12/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 650 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:29

25 min I Glúteos y piernas de acero I Melissa Reyes y Mónica Cortés I 12/10/21

25 min I Glúteos y piernas de acero I Melissa Reyes y Mónica Cortés I 12/10/21

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Step

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:12

35 min I Aeróbicos I Juan García y Alejandro Zapata I 11/10/21

35 min I Aeróbicos I Juan García y Alejandro Zapata I 11/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min I Yoga I Tzacil Cervantes I 11/10/21

45 min I Yoga I Tzacil Cervantes I 11/10/21

- Ajñá
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta
30:52

30 min | Glúteos y piernas de acero | Joa Mirang | 11/10/21

30 min | Glúteos y piernas de acero | Joa Mirang | 11/10/21

🇵🇪 PERÚ

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuernas y pesa rusa.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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25 min I Entrenamiento para niños I Guillo Garcés y Santi Garcés I 15/10/21

45 min I Quema de grasa I Valentina Vélez y Jeison Alzate I 14/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Karen Ruiz | 14/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Joa Mirang | 14/10/21

25 min I Quema de grasa I Daniel Lua I 14/10/21

45 min I Glúteos y piernas de acero I Guillo Garcés y Paola Macías I 14/10/21 - Part 2

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45 min I Entrenamiento funcional I Sebastian Parra y Karen Zapata I 13/10/21

20 min | Mejora tu flexibilidad | Joa Mirang | 13/10/21

45 min | Quema calorías bailando | Karen Ruiz y Manuel Godoy | 13/10/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco 13/10/21

25 min I Stretching I Rene Lizarazo y Sebastian Parra I 13/10/21

45 min I Quema calorías bailando I Aldo Vivanco y Mónica Cortés I 12/10/21

45 min I Quema calorías bailando I Juan Restrepo y Marieris Mosquera I 12/10/11

30 min | Abdomen definido | Karen Ruiz y Gustavo Campos | 12/10/21

20 min | Entrenamiento para niños | Joa Mirang y Laly López | 12/10/21

45 min I Cycling I Juan Gómez I 12/10/21

25 min I Glúteos y piernas de acero I Melissa Reyes y Mónica Cortés I 12/10/21

35 min I Aeróbicos I Juan García y Alejandro Zapata I 11/10/21

45 min I Yoga I Tzacil Cervantes I 11/10/21

30 min | Glúteos y piernas de acero | Joa Mirang | 11/10/21