🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
- Vishuda
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
- Muladhara
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
Recomendaciones: hidratación y toalla
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: banda elástica, mancuernas y colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla.
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta, banda elástica y balón (opcional)
Recomendaciones: hidratación y toalla.
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta y mancuernas
Recomendaciones: hidratación y toalla
🇨🇴 COLOMBIA
- Enfoque: Swadisthana
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 630 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bicicleta estática o simulador
Recomendaciones: hidratación y toalla.
🇨🇴 COLOMBIA
- Enfoque : Muladhara
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
🇨🇴 COLOMBIA
- Enfoque: Vishuda.
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y costal
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Anahata
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
- Swadishthana
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
Recomendaciones: hidratación y toalla
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta,step y mancuernas
Recomendaciones: hidratación y toalla
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:
Recomendaciones: hidratación y toalla.
