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45:24

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas, barra con peso y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
51:09

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor R y Steven J | 30/11/23

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor R y Steven J | 30/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Guantes de combate

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 min | Entrenamiento funcional | Oscar Tunjo y Valentina Vélez | 29/11/23

35 min | Entrenamiento funcional | Oscar Tunjo y Valentina Vélez | 29/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y discos

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:35

45 min | Cycling | Oscar Tunjo y Juan Gómez | 29/11/23

45 min | Cycling | Oscar Tunjo y Juan Gómez | 29/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 min | Mejora la flexibilidad | René Lizarazo | 06/11/23

45 min | Mejora la flexibilidad | René Lizarazo | 06/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:24

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
47:14

45 min | Cycling | Juan Gómez | 08/11/23

45 min | Cycling | Juan Gómez | 08/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 650 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 700 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:15

45 min | Cycling | Francisco Soto y Sam Serrate | 04/11/23

45 min | Cycling | Francisco Soto y Sam Serrate | 04/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min | Quema de grasa | María Franco y Valentina Vélez

45 min | Quema de grasa | María Franco y Valentina Vélez

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y Steven | 03/11/23

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y Steven | 03/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:44

45 min | Quema calorías bailando | Andrea Chica | 02/11/23

45 min | Quema calorías bailando | Andrea Chica | 02/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y barra con peso.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:32

45 min | Pilates | René Lizarazo | 02/11/23

45 min | Pilates | René Lizarazo | 02/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 01/11/23

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 01/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
49:59

45 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan E.García | 31/10/23

45 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan E.García | 31/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:52

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, barra con pesas y step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:35

35 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 30/10/23

35 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 30/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetas, mancuernas y step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 28/06/23

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 28/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step o demarcación en el suelo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:18

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe | 08/12/22

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe | 08/12/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: bandas elásticas y teraband

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Andrés Gil | 16/08/23

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Andrés Gil | 16/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:44

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez | 21/10/22

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez | 21/10/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 700 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: guantes de combate

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 01/12/23

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor R y Steven J | 30/11/23

35 min | Entrenamiento funcional | Oscar Tunjo y Valentina Vélez | 29/11/23

45 min | Cycling | Oscar Tunjo y Juan Gómez | 29/11/23

45 min | Mejora la flexibilidad | René Lizarazo | 06/11/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

45 min | Cycling | Juan Gómez | 08/11/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez

45 min | Cycling | Francisco Soto y Sam Serrate | 04/11/23

45 min | Quema de grasa | María Franco y Valentina Vélez

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y Steven | 03/11/23

45 min | Quema calorías bailando | Andrea Chica | 02/11/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

45 min | Pilates | René Lizarazo | 02/11/23

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 01/11/23

45 min | Quema calorías bailando | Andrés Gil y Juan E.García | 31/10/23

45 min | Entrenamiento funcional | Jorge Zapata | 31/10/23

35 min | Brazos definidos | Jeffer Castrillón | 30/10/23

45 min | Entrenamiento de step | Juan E. García | 28/06/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe | 08/12/22

45 min | Quema calorías bailando | Juan Restrepo y Andrés Gil | 16/08/23

45 min | Entrenamiento de combate | Víctor Rodríguez | 21/10/22