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45 Min l Entrenamiento de combate l Ivanna Campbell l 04/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Guantes de boxeo.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Stretching l Estefanía Ocampo l 02/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y lazo.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 27/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, pesa rusa y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez l 25/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrenamiento funcional l Estefanía Ocampo l 25/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrentamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 24/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: ColchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesas rusas, lazo, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata l 24/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l María Franco y Jorge Zapata l 20/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, barra, bandas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés l 180924
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 13/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Chakra: Anahata
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Yoga l Maribel Barrera l 13/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Chakra: Swadishthana
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mat o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Abdomen definido l María Franco y Esteban Uribe l 24/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 11/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y barraRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía y Jeffer Castrillón l 06/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Jorge Zapata l 28/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Jeffer Castrillón l 16/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesa rusa, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.