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Encuentra el contenido más reciente en esta categoría, pueden ser nuevos episodio de tu serie favorita, nuevos entrenamientos o la receta que tanto estabas esperando.

45:22

45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Jorge Zapata l 24/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:53

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 12/07/24

45 Min l Yoga l Maribel Barrera l 12/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Anahata
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
34:59

35 Min l Yoga l Maribel Barrera l 12/07/24

35 Min l Yoga l Maribel Barrera l 12/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Sahasrara
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:30

45 Min l Pilates l René Lizarazo l 05/07/24

45 Min l Pilates l René Lizarazo l 05/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Quema grasa l Jeffer Castrillón l 05/07/24

45 Min l Quema grasa l Jeffer Castrillón l 05/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, pesa rusa, bandas elásticas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:26

35 Min l Pilates l Diana Murillo l 04/07/24

35 Min l Pilates l Diana Murillo l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Matt o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:23

35 Min l Entrenamiento para niños l Diana Murillo l 04/07/24

35 Min l Entrenamiento para niños l Diana Murillo l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:45

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:22

45 Min l Quema de grasa l María Franco l 04/07/24

45 Min l Quema de grasa l María Franco l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, lazo y colchonetas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:25

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, lazo y colchonetas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:06

45 Min l Quema de grasa l Esteban Uribe l 26/06/24

45 Min l Quema de grasa l Esteban Uribe l 26/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:45

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 26/06/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 26/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: bandas elásticas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Stretching l Steven Jaramillo l 14/06/24

45 Min l Stretching l Steven Jaramillo l 14/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 Min l Quema grasa l Jeffer Castrillón l 14/06/24

45 Min l Quema grasa l Jeffer Castrillón l 14/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: balón, pesa, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 31/05/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 31/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
13:23

T1: E3: Tipos de Golpes

T1: E3: Tipos de Golpes

En este capítulo, nos sumergimos en el corazón del boxeo: los distintos tipos de golpes. A través de demostraciones prácticas, aprenderás las técnicas, estrategias y aplicaciones de los golpes fundamentales, para mejorar tu habilidad y efectividad en el ring.
08:18

T1: E2: Guardia y Desplazamiento

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En este capítulo, exploramos dos habilidades esenciales para cualquier boxeador: la parada de combate y el desplazamiento. A través de demostraciones prácticas, aprenderás cómo moverte con eficacia dentro del ring y cómo utilizar la parada de combate para mantener el control durante una pelea.
10:35

T1: E1: Calentamiento y Entrenamiento

T1: E1: Calentamiento y Entrenamiento

¡Bienvenido! En el ring, estudiarás y aprenderás los fundamentos básicos del boxeo. En este capítulo, nos sumergiremos en los primeros pasos cruciales para cualquier boxeador antes de una intensa sesión de entrenamiento o combate: el calentamiento y la lubricación articular. A través de demostrac...

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35 Min l Pilates l Diana Murillo l 04/07/24

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45 Min l Quema de grasa l María Franco l 04/07/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

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45 Min l Quema de grasa l Esteban Uribe l 26/06/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 26/06/24

45 Min l Quema de grasa l Jorge Zapata l 20/06/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Estefanía Ocampo l 11/06/24

45 Min l Stretching l Steven Jaramillo l 14/06/24

45 Min l Quema grasa l Jeffer Castrillón l 14/06/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 31/05/24

T1: E3: Tipos de Golpes

T1: E2: Guardia y Desplazamiento

T1: E1: Calentamiento y Entrenamiento