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35:24

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez l 240425

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez l 240425

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
36:16

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:38

45 min Cycling Juan Tesoro l 09/05/25

45 min Cycling Juan Tesoro l 09/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:49

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:22

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Esteban Arbeláez l 02/05/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Esteban Arbeláez l 02/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:33

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 02/05/25

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 02/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y banda elástica.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:14

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Uribe l 07/05/2025

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Uribe l 07/05/2025

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:16

45 Min l Entrenamiento funcional l Daniela Orozco y Estefanía Ocampo l 02/05/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Daniela Orozco y Estefanía Ocampo l 02/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:38

45 min I Cycling I Juan Tesoro l 090525

45 min I Cycling I Juan Tesoro l 090525

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 Min l Glúteos y piernas acero l Sebas Parra y Jeffer Castrillón l 24/04/25

45 Min l Glúteos y piernas acero l Sebas Parra y Jeffer Castrillón l 24/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step y Mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:24

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:26

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuerna, rodillo y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:48

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Saco de poder, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:24

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Barra, mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:51

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y matt o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
39:24

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:20

45 Min l Entrenamiento funcional l Maria Franco y Jeffer Castrillón l 09/04/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Maria Franco y Jeffer Castrillón l 09/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez l 09/04/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez l 09/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:29

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:22

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 16/04/25

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 16/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200kcal aprox
- Intensidad: Intermedia
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:23

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla

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45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez l 240425

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

45 min Cycling Juan Tesoro l 09/05/25

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Maria Franco y Esteban Arbeláez l 02/05/25

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Jorge Zapata l 02/05/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Uribe l 07/05/2025

45 Min l Entrenamiento funcional l Daniela Orozco y Estefanía Ocampo l 02/05/25

45 min I Cycling I Juan Tesoro l 090525

45 Min l Glúteos y piernas acero l Sebas Parra y Jeffer Castrillón l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Maria Franco y Jeffer Castrillón l 09/04/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez l 09/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 16/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25