Karen Zapata

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45:28

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata l 24/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata l 24/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:43

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancueras, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:25

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, lazo y colchonetas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:23

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:21

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:39

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeffer Castrillón | 13/12/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeffer Castrillón | 13/12/23
45:21

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y barra con peso.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra con pesos.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata | 29/09/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata | 29/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, mancuerna rusa y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:23

25 min | Entrena todo el cuerpo | Karen Zapata | 25/09/23

25 min | Entrena todo el cuerpo | Karen Zapata | 25/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 08/09/23

45 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 08/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:12

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y María Franco | 04/08/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y María Franco | 04/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: lazo, colchonetas y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:17

35 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 02/08/23

35 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 02/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y mancuerna rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, colchoneta, step y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 27/06/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 27/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas y banda

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 24/05/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 24/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, barra con pesas lazo y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 28/03/23

35 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 28/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y banda

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Karen Zapata

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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Karen Zapata l 24/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y María Franco l 27/06/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Jeffer Castrillón | 13/12/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata | 29/09/23

25 min | Entrena todo el cuerpo | Karen Zapata | 25/09/23

45 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 08/09/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y María Franco | 04/08/23

35 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 02/08/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 27/06/23

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 24/05/23

35 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 28/03/23