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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y barra con peso.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra con pesos.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata | 29/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, mancuerna rusa y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Entrena todo el cuerpo | Karen Zapata | 25/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata y Valentina Vélez | 11/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y lazosRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 08/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, colchoneta y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barraRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y María Franco | 04/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: lazo, colchonetas y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 04/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchonetas, mancuernas y barra con pesasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 02/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, colchoneta, step y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 26/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barraRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 27/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas y bandaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 24/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas, barra con pesas lazo y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 28/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y bandaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 19/05/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 26/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valeria Higuita | 13/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata | 23/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, bandas, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Karen Zapata | 13/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos:Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Karen Zapata | 08/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuerna rusa , mancuernas y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Daniela Orozco y Karen Zapata | 03/11/22
Sesión enfocado al tren inferior femenino
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas y barra (opcional).Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 24/10/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.