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45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrill贸n y Sebasti谩n Parra l 24/04/25

Jeffer Castrill贸n • 45m

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  • 35 Min l Mejora la flexibilidad gesta...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 200 kcal aprox
    - Intensidad: Intermedio
    - Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda el谩stica

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

  • 45 Min l Entrenamiento funcional l Ma...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: Intermedio
    - Implementos: Mancuernas y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

  • 35 Min l Mejora la flexibilidad gesta...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 200 kcal aprox
    - Intensidad: Intermedio
    - Implementos: Fitball y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

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