Up Next in Jeffer Castrillón

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  45:22

  45 Min | Quema de grasa | Jeffer Cast...

  45 Min | Quema de grasa | Jeffer Cast...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 450 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:23

  45 Min l Brazos definidos l Jeffer Ca...

  45 Min l Brazos definidos l Jeffer Ca...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 300 kcal aprox
  - Intensidad: Básico
  - Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:35

  45 Min l Abdomen definido l Jeffer Ca...

  45 Min l Abdomen definido l Jeffer Ca...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Pesa rusa, mancuerna y colchoneta.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.