Ingredientes:
• 4 cucharas de cuscús precocido (aproximado 20 calorías)
AÑADIR ENLACE TIP COCCIÓN DEL CUS CÚS
• 1 chorrito de aceite de oliva o vegetal
Opcional 1 cucharadita de pipas de calabaza (20 gr aprox 130 calorias)
• 100 g de verduras mixtas salteadas (64 kcal)
• Sal y especies al gusto
• Total de calorías aproximadas 84 kcal
• Total de calorías aproximadas + pipas 214 kcal
Utensilios:
Olla, sartén, bol, madera para cortar, cuchara o pala
Mensaje nutricional:
El punto de cocción al dente nos ayuda a mantener los máximos nutrientes de las verduras.
Recetario
Bowl de cuscús con verduritas salteadas
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Bowl de cuscús con pollo
Ingredientes:
• 4 cucharadas de cuscús precocido (aproximado 20 calorías)
AÑADIR ENLACE DEL TIP COCCIÓN DEL CUSCÚS
• 1 chorrito de aceite de oliva o vegetal
• 100 g de verduras mixtas salteadas al gusto (64 kcal)
• Sal y especies al gusto
• 1 pechuga de pollo de 100 a 150 gr (127 kcal aproxima... -
Fondue de chocolate y frutas
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Choco plátano
Ingredientes
• ½ tableta de chocolate amargo para repostería
(derretir )
• Crujiente de cacahuates o frutos secos de su
preferencia
• El plátano es fuente de potasio, fibra, vitamina
B6 y L-triptófano, reduce el riesgo de sufrir
calambres musculares. Favorece el tránsito
intestinal, mejora ...
