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Cocina Smart

Bowl de cuscĂşs con pollo

Season 4, Episode 17 • 2m 19s

Ingredientes:
• 4 cucharadas de cuscús precocido (aproximado 20 calorías)
AĂ‘ADIR ENLACE DEL TIP COCCIĂ“N DEL CUSCĂšS
• 1 chorrito de aceite de oliva o vegetal
• 100 g de verduras mixtas salteadas al gusto (64 kcal)
• Sal y especies al gusto
• 1 pechuga de pollo de 100 a 150 gr (127 kcal aproximado)
• 1 cucharada sopera de frutos secos mixtos (40 kcal)

CalorĂ­as aproximadas 251

Mensaje nutricional

Es fundamental mirar el origen de las calorías acercándonos a la información nutricional del alimento que escogemos, analizando si el aporte energético sólo deriva del azúcar o de grasas trans o bien, si éste es originado por proteínas, fibra, grasas buenas y además, aporta vitaminas, minerales y antioxidantes.

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    Ingredientes
    • ½ tableta de chocolate amargo para repostería
    (derretir )
    • Crujiente de cacahuates o frutos secos de su
    preferencia
    • El plátano es fuente de potasio, fibra, vitamina
    B6 y L-triptĂłfano, reduce el riesgo de sufrir
    calambres musculares. Favorece el tránsito
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    Ingredientes
    • 2 yogures griegos
    • 2 cucharadas de frutas frescas de su elección
    • 1 cucharadita de frutos secos
    Mensaje nutricional
    Rico en nutrientes
    De forma general el yogur contiene proteĂ­nas
    muy Ăştiles para el ser humano y con una mayor
    digestibilidad que la leche. Además, es una buen...

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