Valentina Vélez

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35:45

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:19

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:23

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:10

35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24

35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: lazo, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:06

45min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez | 22/01/24

45min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez | 22/01/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 min | Entrenamiento funcional | Oscar Tunjo y Valentina Vélez | 29/11/23

35 min | Entrenamiento funcional | Oscar Tunjo y Valentina Vélez | 29/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y discos

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 31/10/23

45 min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 31/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y barra con peso.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:22

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Maria Franco | 02/10/23

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Maria Franco | 02/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:51

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Maria Franco | 19/09/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Maria Franco | 19/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:07

45 min | Entrena todo el cuerpo | María Franco y Valentina Vélez | 14/08/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | María Franco y Valentina Vélez | 14/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, barra con peso, mancuernas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas, colchoneta, step y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Quema de grasa | Valentina Vélez | 24/06/23

35 min | Quema de grasa | Valentina Vélez | 24/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:10

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Maria Franco | 16/06/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Maria Franco | 16/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:48

45 min |Quema de grasa | Valentina Vélez | 01/06/23

45 min |Quema de grasa | Valentina Vélez | 01/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step, mancuernas y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 16/05/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 16/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y María Franco | 10/05/23

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y María Franco | 10/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Maria Franco | 17/04/23

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Maria Franco | 17/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:40

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 15/02/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 15/02/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Glúteos y piernas de acero | María Franco y Valentina Vélez | 14/03/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | María Franco y Valentina Vélez | 14/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step, mancuernas y bandas

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Valentina Vélez

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35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

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45 min | Glúteos y piernas de acero | Karen Zapata y Valentina Vélez 01/11/23

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45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Maria Franco | 19/09/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez y Karen Zapata | 16/08/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | María Franco y Valentina Vélez | 14/08/23

45 min | Brazos definidos | Valentina Vélez y María Franco | 31/07/23

45 min | Quema de grasa | Karen Zapata y Valentina Vélez | 27/07/23

35 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Karen Zapata | 11/06/23

35 min | Quema de grasa | Valentina Vélez | 24/06/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez y Maria Franco | 16/06/23

45 min |Quema de grasa | Valentina Vélez | 01/06/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 16/05/23

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y María Franco | 10/05/23

45 min | Quema de grasa | Valentina Vélez y Maria Franco | 17/04/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Valentina Vélez | 15/02/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | María Franco y Valentina Vélez | 14/03/23