-
45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Felipe Avalos l 14/01/25
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
-
45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24
Entrena todo el cuerpo
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas, balón y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
-
45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Mejora la flexibilidad l Steven Jaramillo y Valentina Velez l 22/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/0/924
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancueras, step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: lazo, mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
-
45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.Recomendaciones: hidratación y toalla.