Valentina Vélez

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35:33

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Estefanía Ocampo l 02/05/25

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Estefanía Ocampo l 02/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:27

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
43:48

45 min I Glúteos y piernas de acero I Valentina Vélez y Estefanía I 12/06/25

45 min I Glúteos y piernas de acero I Valentina Vélez y Estefanía I 12/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
49:22

45 min I Entrena todo el cuerpo I Estefanía Ocampo y Valentina Vélez I 22/05/25

45 min I Entrena todo el cuerpo I Estefanía Ocampo y Valentina Vélez I 22/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
36:16

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:33

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:24

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Barra, mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:12

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:03

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 05/03/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 05/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Barra, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Felipe Avalos l 14/01/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Felipe Avalos l 14/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:55

45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

Entrena todo el cuerpo

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas, balón y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
44:49

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:29

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Mejora la flexibilidad l Steven Jaramillo y Valentina Velez l 22/10/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Steven Jaramillo y Valentina Velez l 22/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:17

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24

45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:43

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancueras, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:45

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:19

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:23

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:10

35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24

35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: lazo, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Valentina Vélez

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35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Estefanía Ocampo l 02/05/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefania Ocampo y Valentina Vélez l 11/07/25

45 min I Glúteos y piernas de acero I Valentina Vélez y Estefanía I 12/06/25

45 min I Entrena todo el cuerpo I Estefanía Ocampo y Valentina Vélez I 22/05/25

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

45 Min Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Maria Franco l 11/04/25

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 05/03/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Felipe Avalos l 14/01/25

45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Steven Jaramillo y Valentina Velez l 22/10/24

45 Min l Mejora la flexibilidad l Estefanía Ocampo y Valentina Vélez l 09/10/24

45 Min l Clase especial Halloween l Valen, Maria y Karen l 31/10/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 18/09/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Valentina Vélez y Karen Zapata l 13/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez y Karen Zapata l 06/08/24

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

35 Min l Glúteos y piernas de acero l Karen Zapata y Valentina Vélez l 11/04/24

35 Min l Quema de grasa l María Franco y Valentina Vélez l 09/04/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez y Karen Zapata l 21/03/24