Primeros pasos

45:15

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

-
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
46:08

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
45:41

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 08/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 08/04/22

- Muladhara
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
45:36

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 02/04/22

45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 02/04/22

- Anahata
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta
35:28

35 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Ana Moreno | 04/12/21

35 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Ana Moreno | 04/12/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox.
- Intensidad: básico.
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:17

25 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez y Juan Restrepo | 09/09/21

25 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez y Juan Restrepo | 09/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:34

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:15

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:05

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:29

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:32

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 10/07/21

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 10/07/21

co COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: básico
- Implementos: step o marcación en el suelo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Entrenamiento de step | René Lizarazo y Diana Londoño | 16/02/22

35 min | Entrenamiento de step | René Lizarazo y Diana Londoño | 16/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: básico.
- Implementos: step o demarcación en el suelo.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:45

25 min | Entrenamiento de adulto mayor | Rene Lizarazo y Sonia Torres | 11/02/22

25 min | Entrenamiento de adulto mayor | Rene Lizarazo y Sonia Torres | 11/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: banda elastica.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Este entrenamiento esta enfocado en la reactivación física y acondicionamiento corporal después de un periodo de descanso.
25:32

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:41

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:37

25 min |Entrenamiento para adulto mayor | René Lizarazo y Sonia | 24/07/21

25 min |Entrenamiento para adulto mayor | René Lizarazo y Sonia | 24/07/21

COLOMBIA

- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: banda elástica y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y René Lizarazo | 28/06/21

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y René Lizarazo | 28/06/21

co COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: básico
- Implementos: guantes de combate.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:28

45 min| Entrenamiento de combate|Victor Rodríguez y Robinson Gonzales | 03/07/21

45 min| Entrenamiento de combate|Victor Rodríguez y Robinson Gonzales | 03/07/21

co COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: básico
- Implementos: guantes de combate

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:32

25 min | Entrenamiento para niños | Guillo Garcés y Santi Garcés | 15/10/21

25 min | Entrenamiento para niños | Guillo Garcés y Santi Garcés | 15/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:50

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:49

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Costal y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla

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45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 11/04/22

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45 min | Yoga | Tzacil Cervantes | 08/04/22

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35 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Ana Moreno | 04/12/21

25 min | Mejora la flexibilidad | Marisol Gómez y Juan Restrepo | 09/09/21

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 07/04/22

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 10/07/21

45 min | Abdomen definido | Juan David Ruiz y Sebastian Parra | 03/09/21

45 min | Entrenamiento de Step | Diana Londoño y René Lizarazo | 18/08/21

35 min | Entrenamiento de step | René Lizarazo y Diana Londoño | 16/02/22

25 min | Entrenamiento de adulto mayor | Rene Lizarazo y Sonia Torres | 11/02/22

25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi

25 min | entrenamiento para adulto mayor | Jorge Zapata y Nena | 08/09/21

25 min |Entrenamiento para adulto mayor | René Lizarazo y Sonia | 24/07/21

45 min | Entrenamiento de combate | Ivanna Campbell y René Lizarazo | 28/06/21

45 min| Entrenamiento de combate|Victor Rodríguez y Robinson Gonzales | 03/07/21

25 min | Entrenamiento para niños | Guillo Garcés y Santi Garcés | 15/10/21

25 min | Glúteos y piernas de acero | Ricardo Mendoza | 23/03/22

25 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 22/02/22