Palita Macias

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45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuertas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:40

45 min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 21/03/24

45 min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y silla o step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 08/02/24

45min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 08/02/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, Colchoneta y rueda abdominal

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:15

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/07/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Entrenamiento funcional | Guillo Garcés y Palita Macías | 21/07/23

45 min | Entrenamiento funcional | Guillo Garcés y Palita Macías | 21/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: rodillo abdominal y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:08

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 13/07/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 13/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y lazo

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/07/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:08

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/06/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/06/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuernas, banda elástica y barra con pesas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:22

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/04/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:16

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/04/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/03/23

45 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés | 13/10/22

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés | 13/10/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:39

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:38

35 min I Pilates I Palita Macías y René Lizarazo

35 min I Pilates I Palita Macías y René Lizarazo

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:42

35 min I Cycling I Palita Macías e Isabel Posada

35 min I Cycling I Palita Macías e Isabel Posada

COLOMBIA

- Calorías: 380 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Palita Macias

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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

45 min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 21/03/24

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24

45min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 08/02/24

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23

35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/07/23

45 min | Entrenamiento funcional | Guillo Garcés y Palita Macías | 21/07/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 13/07/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/07/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/06/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/06/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/04/23

45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/04/23

45 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/03/23

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés | 13/10/22

35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García

35 min I Pilates I Palita Macías y René Lizarazo

35 min I Cycling I Palita Macías e Isabel Posada