Palita Macias

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26:31

35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25

35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Svadhisthana
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:24

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 23/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 23/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:48

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Saco de poder, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:51

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y matt o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
39:24

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:29

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:23

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:39

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos:Colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:47

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 280kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bandas elásticas, mancuernas, balón y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:19

35 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

35 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:20

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: Basico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y cuerda para saltar

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y lazo.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuertas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Palita Macias

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35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 23/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

35 Min l Pilates prenatal l René Lizarazo y Palita Macías l 11/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 16/01/25

45 Min | Glúteos y piernas de acero | Guillo y Palita | 27/11/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 20/11/24

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24

45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24

45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24