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45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 21/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y silla o step.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24.jpg
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 08/02/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, Colchoneta y rueda abdominalRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrenamiento funcional | Guillo Garcés y Palita Macías | 21/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: rodillo abdominal y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 13/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y lazoRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/07/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/06/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuernas, banda elástica y barra con pesasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 26/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Quema de grasa | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/04/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 10/03/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés | 13/10/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Aeróbicos I Palita Macías y Juan García
COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Pilates I Palita Macías y René Lizarazo
COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Cycling I Palita Macías e Isabel Posada
COLOMBIA
- Calorías: 380 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Entrenamiento funcional I Palita Macías y Karen Zapata
COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Brazos definidos I Palita Macías y Esteban Uribe
COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min I Abdomen definido I Palita Macías y Jeison Alzate
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min I Entrenamiento para niños I Palita Macías, Guillo Garcés y Santi
COLOMBIA
- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: básico.
- Implementos: colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe
COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
