Las contracturas musculares son uno de los problemas más comunes en el mundo del fitness. Son un tipo de lesión que se produce cuando un músculo se contrae de forma involuntaria y no consigue relajarse, causando dolor y limitando el movimiento.
Las contracturas pueden ocurrir en cualquier grupo muscular, pero son más frecuentes en aquellos que se utilizan con más intensidad en el entrenamiento. Por ejemplo, los músculos de la espalda, los hombros y las pantorrillas son especialmente propensos a desarrollar contracturas.
Para prevenir las contracturas musculares, es importante realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier entrenamiento. Esto implica hacer ejercicios suaves que impliquen los músculos que se van a trabajar, de forma que se aumente la temperatura y la elasticidad de los mismos.
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