- Vishuda
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta
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- Enfoque: Muladhara
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
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- Enfoque: Muladhara.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: Mat o colchoneta.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
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- Enfoque: anahata - capacidad afectiva
- Implementos: mat o tapete
Recomendaciones: hidratación y toalla.