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45 min | Gl├║teos y piernas de acero | Jorge Zapata | 15/05/23

Jorge Zapata • 45m

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  • 45 min | Entrena todo el cuerpo | Jor...

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    - Calor├şas: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: colchoneta, rodillo abdominal, mancuernas y barra

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

  • 45 min | Abdomen definido | Jorge Zap...

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    - Calor├şas: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: step, rodillo y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

  • 35 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 250 kcal aprox
    - Intensidad: básico
    - Implementos: mancuernas, colchoneta y bandas elásticas

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

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