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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 10/05/23

Jorge Zapata • 45m

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  • 45 min | Abdomen definido | Jorge Zap...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: step, rodillo y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 35 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 250 kcal aprox
    - Intensidad: b谩sico
    - Implementos: mancuernas, colchoneta y bandas el谩sticas

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Brazos definidos | Jorge zap...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 350 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: step, mancuernas, barra, pesas y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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