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35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrill贸n y Palita l03/04/25

Jeffer Castrill贸n • 35m

Up Next in Jeffer Castrill贸n

  • 35 Min l Entrenamiento funcional gest...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 280kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Bandas el谩sticas, mancuernas, bal贸n y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

  • 45 Min l Abdomen definido l Jorge Zap...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 450kcal aprox
    - Intensidad: Intermedio
    - Implementos: Rueda abdominal y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

  • 45 Min l Gl煤teos y piernas de acero l...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 450kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Pesa rusa, barra, bandas el谩sticas, step y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla