Entrenamiento para gestantes - COL

Entrenamientos enfocados en madres gestantes donde fortalecerás músculos asociados con la postura, el piso pélvico y la actividad funcional. La etapa del embarazo, siempre acompañada por un profesional, no debe ser impedimento para movernos y mejorar nuestra salud y la de nuestro bebé.

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26:31

35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25

35 Min l Yoga prenatal l Maribel Barrera y Palita Macías l 16/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Chakra: Svadhisthana
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:24

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer y Palita l 230425

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta, mancuernas y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:48

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 21/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Saco de poder, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
39:24

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes l Estefanía y Palita l 11/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:29

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:23

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:39

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos:Colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:47

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 280kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bandas elásticas, mancuernas, balón y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla

Entrenamiento para gestantes - COL

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35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l09/04/25

35 Min l Glúteos para gestantes l Guillo Garcés y Palita l 16/04/25

35 Min l Mejora la flexibilidad gestantes l Jeffer Castrillón y Palita l03/04/25

35 Min l Entrenamiento funcional gestantes lJeffer Castrillón y Palita l03/04/25