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35 min I Pilates I Palita Macías y René Lizarazo

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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Cero excusas: entrenamiento exprés⚡️

25 min I Mejora la flexibilidad I Palita Macías y Esteban Uribe

Season 1, Episode 11 • 25m

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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