Brazos definidos - COL

Trabaja con un enfoque específico para el fortalecimiento y tonificación de la zona superior de tu cuerpo, utiliza diferentes accesorios y tu propio peso corporal para lograr unos brazos y espalda tonificada y esbelta.

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45:21

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Sebastián Leal l 180725

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Sebastián Leal l 180725

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:22

35 Min l Brazos definidos l Maria Franco l 28/03/25

35 Min l Brazos definidos l Maria Franco l 28/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:53

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Esteban Arbeláez l 04/07/25

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Esteban Arbeláez l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:27

45 Min l Brazos definidos l Isabel Posada y Karen Zapata l 03/07/25

45 Min l Brazos definidos l Isabel Posada y Karen Zapata l 03/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:01

45 Min l Brazos definidos l Estefania Ocampo y Maria Franco l 13/06/25

45 Min l Brazos definidos l Estefania Ocampo y Maria Franco l 13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:46

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 12/06/25

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 12/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:29

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 05/06/25

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 05/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step y Mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:12

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:58

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez l 27/03/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez l 27/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:35

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:58

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:29

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
47:39

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:18

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:11

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y barra

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:10

45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24

45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:27

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancueras, barra, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuertas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:17

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 420 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Brazos definidos l Estefania Ocampo y Maria Franco l 13/06/25

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Sebastián Parra l 12/06/25

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 05/06/25

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebastián Parra l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez y Victor Rodriguez l 24/04/25

45 Min l Brazos definidos l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón l 03/04/25

45 Min l Brazos definidos l Esteban Arbeláez l 27/03/25

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 06/12/24

45 Min | Brazos definidos | Karen Zapata y Esteban Arbelaez | 26/11/24

45 Min l Brazos Definidos | Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 12/11/24

45 Min l Brazos definidos l Gary, Estefa y Jorge l 25/10/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 10/10/24

45 Min l Brazos definidos l María Franco y Jorge Zapata l 09/10/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24

45 Min l Brazos definidos l Karen Zapata y Esteban Uribe l 11/09/24

45 Min l Brazos definidos l Steven Jaramillo l 21/08/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón l 02/08/24

45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24

35 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata l 10/04/24