Abdomen definido - COL

Fortalece y mejora la zona media del cuerpo, ayuda a tu postura, estabiliza y reduce el riesgo de lesiones.

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35:23

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:23

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
36:07

45 Min l Abdomen definido l Estefania Ocampo y Esteban Arbeláez l 12/06/25

45 Min l Abdomen definido l Estefania Ocampo y Esteban Arbeláez l 12/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:45

45 Min l Abdomen definido l Felipe Aguirre y Karen Zapata l 05/06/25

45 Min l Abdomen definido l Felipe Aguirre y Karen Zapata l 05/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:33

35 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Esteban Árbeláez l 05/06/25

35 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Esteban Árbeláez l 05/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: Hidratación y toalla.
45:22

45 min I Abdomen Definido I Jeffer Castrillón y Luz Díaz I 23/05/2025

45 min I Abdomen Definido I Jeffer Castrillón y Luz Díaz I 23/05/2025

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: Hidratación y toalla.
45:45

45 min I Abdomen definido I Angeline y Sebas Parra I 23/05/2025

45 min I Abdomen definido I Angeline y Sebas Parra I 23/05/2025

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
36:16

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:49

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:26

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuerna, rodillo y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:33

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:24

45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 27/03/25

45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 27/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Rueda abdominal y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:38

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 27/02/25

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 27/02/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Fitball y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:21

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 20/02/25

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 20/02/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
35:18

45 Min l Abdomen definido l Amada Caballero y Esteban Uribe l 31/01/25

45 Min l Abdomen definido l Amada Caballero y Esteban Uribe l 31/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
34:26

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta y macuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Felipe Aguirre l 26/12/24

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Felipe Aguirre l 26/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Pesa rusa, rueda abdominal y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:23

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: Basico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y cuerda para saltar

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:35

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 27/09/24

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 27/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Pesa rusa, mancuerna y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:13

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Pesas rusas, lazo, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:30

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Esteban Uribe l 24/09/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Esteban Uribe l 24/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step, bandas elásticas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 12/04/24

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 12/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Abdomen definido - COL

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35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Karen Zapata l 04/07/25

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

45 Min l Abdomen definido l Estefania Ocampo y Esteban Arbeláez l 12/06/25

45 Min l Abdomen definido l Felipe Aguirre y Karen Zapata l 05/06/25

35 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Esteban Árbeláez l 05/06/25

45 min I Abdomen Definido I Jeffer Castrillón y Luz Díaz I 23/05/2025

45 min I Abdomen definido I Angeline y Sebas Parra I 23/05/2025

35 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Jeffer Castrillón I 15/05/25

35 Min l Abdomen definido l Esteban Uribe l 07052025

35 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 30/04/25

45 Min l Abdomen definido l Valentina Vélez y Esteban Arbeláez l 22/04/25

45 Min l Abdomen definido l Jorge Zapata y Jeffer Castrillón l 27/03/25

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Estefanía Ocampo l 27/02/25

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 20/02/25

45 Min l Abdomen definido l Amada Caballero y Esteban Uribe l 31/01/25

45 Min | Abdomen definido | Estefanía Ocampo y Jorge Zapata | 27/11/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Abdomen definido l Maria Franco y Felipe Aguirre l 26/12/24

45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón y Kevin Cuesta l 27/09/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Jorge Zapata l 13/09/24

45 Min l Abdomen definido l María Franco y Esteban Uribe l 24/09/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

45 Min l Abdomen definido l Jeffer Castrillón l 12/04/24