Abdomen definido - COL
Fortalece y mejora la zona media del cuerpo, ayuda a tu postura, estabiliza y reduce el riesgo de lesiones.
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45 min | Abdomen definido | Jorge Zapata | 28/09/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, bal贸n y rueda abdominalRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata y Valentina V茅lez | 11/09/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y lazosRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 10/08/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetas, mancuernas y stepRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 04/08/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, colchonetas, mancuernas y barra con pesasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Ren茅 Lizarazo | 25/07/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y banda el谩sticaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Sebastian Parra | 20/0723
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: b谩sico
- Implementos: colchoneta, mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 13/06/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 31/05/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 19/05/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 26/04/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jorge Zapata | 18/04/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, rodillo y colchonetaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Daniela Orozco | 14/04/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, mancuerna y lazoRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Valentina V茅lez y Mar铆a Franco | 04/04/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Sebasti谩n Parra | 23/03/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Guillo Garc茅s y Palita Mac铆as | 15/03/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata y Ana Maria Moreno | 04/03/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Jeffer Castrill贸n | 01/03/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 21/02/23
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- Calor铆as: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Daniela Orozco | 13/02/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, colchoneta y banda el谩stica.Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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45 min | Abdomen definido | Sebasti谩n Parra | 12/01/23
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: b谩sico
- Implementos: colchoneta.Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra y Jeffer Castrillon | 05/12/22
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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25 min | Abdomen definido | Karen Zapata | 24/10/22
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 250 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y lazoRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra | 12/10/22
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Esteban Uribe | 26/09/22
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernaRecomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
