Fortalece y mejora la zona media del cuerpo, ayuda a tu postura, estabiliza y reduce el riesgo de lesiones.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 200 kcal aprox
- Intensidad: b谩sico
- Implementos: colchoneta, banda el谩stica y bal贸n (opcional)
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: b谩sico
- Implementos: colchoneta
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuerna y step (opcional)
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, step y lazo.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
馃嚚馃嚧 COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y mancuerna (opcional).
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y peso extra.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step y colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y barra.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 200 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta y banda el谩stica.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta, disco o peso adicional.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla
COLOMBIA
- Calor铆as: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta, rodillo, banda el谩stica.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.
co COLOMBIA
- Calor铆as: 400 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas (opcionales)
Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.