La hipertensión es una condición médica en la que la presión arterial es más alta de lo normal. Si no se controla, la hipertensión puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves.
Afortunadamente, el ejercicio regular puede ser una forma efectiva de controlar la hipertensión y mejorar la salud en general. El ejercicio ayuda a fortalecer el corazón y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, el ejercicio también puede ayudar a controlar el peso y reducir el estrés, lo que también puede contribuir a una presión arterial más saludable.
Si tiene hipertensión y desea comenzar a hacer ejercicio, es importante hablar con su médico o con un profesional de la salud acreditado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Juntos, pueden determinar qué tipo de ejercicio es adecuado para usted y cómo ajustar su programa de acuerdo a sus necesidades y objetivos de salud.
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