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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jeffer Castrill贸n | 12/05/23

Entrena todo el cuerpo - COL • 45m

馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

Crew
Jeffer Castrill贸n profesor

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: colchoneta, rodillo abdominal, mancuernas y barra

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: colchoneta y mancuerna

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 400 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: mancuernas, mancuerna rusa y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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