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  45:22

  45 min I Abdomen Definido I Jeffer Ca...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 450kcal aprox
  - Intensidad: Avanzado
  - Implementos: Mancuernas y colchoneta.

  Recomendaciones: Hidratación y toalla.

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  46:50

  45 min I Glúteos y piernas de acero I...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500kcal aprox
  - Intensidad: Avanzado
  - Implementos: Step, mancuernas, banda elástica y colchoneta.

  Recomendaciones: Hidratación y toalla.

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  45:33

  45 min I Cycling I Edwin Torres y Ale...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: Intermedio
  - Implementos: Bicicleta estática o simulador..

  Recomendaciones: hidratación y toalla.