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45 Min l Brazos definidos l Jorge Zapata y Jeffer Castrill贸n l 05/06/25

Jeffer Castrill贸n • 45m

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  • 45 min I Abdomen Definido I Jeffer Ca...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 450kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Mancuernas y colchoneta.

    Recomendaciones: Hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min I Gl煤teos y piernas de acero I...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Step, mancuernas, banda el谩stica y colchoneta.

    Recomendaciones: Hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min I Quema de grasa I Jorge Zapat...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: Avanzado
    - Implementos: Mancuernas y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla

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