Isabel Posada

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45:48

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:21

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:27

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos:

Recomendaciones: Step, pesa rusa, banda elástica, pelota de tenis y mancuernas.
45:27

45 Min l Brazos definidos l Isabel Posada y Karen Zapata l 03/07/25

45 Min l Brazos definidos l Isabel Posada y Karen Zapata l 03/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:19

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:17

45 Min l Entrenamiento funcional l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
43:25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, banda élastica y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
46:23

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
47:21

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 13/06/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 13/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:58

45 Min l Quema de grasa l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 06/06/25

45 Min l Quema de grasa l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 06/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: Hidratación y toalla.
45:32

45 min I Cycling I Isabel Posada y Estefanía Ocampo I 06/06/25

45 min I Cycling I Isabel Posada y Estefanía Ocampo I 06/06/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:22

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Jorge Zapata l 04/03/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Jorge Zapata l 04/03/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:06

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefanía Ocampo e Isabel Posada l 28/02/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefanía Ocampo e Isabel Posada l 28/02/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
47:55

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 07/02/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 07/02/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:45

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Esteban Arbeláez l 13/01/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Esteban Arbeláez l 13/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 400 kcal aprox
Intensidad: Avanzado
Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
48:15

45 Min l Ciclying l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 13/01/25

45 Min l Ciclying l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 13/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 350 kcal aprox
Intensidad: Intermedio
Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
48:36

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Felipe Aguirre l 08/01/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Felipe Aguirre l 08/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 400 kcal aprox
Intensidad: Intermedio
Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 07/01/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 07/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
47:19

45 min l Cycling l Isabel Posada l 03/01/25

45 min l Cycling l Isabel Posada l 03/01/25

🇨🇴 COLOMBIA

Calorías: 400 kcal aprox
Intensidad: Básico
Implementos: Bicicleta estática o simulador

Recomendaciones: hidratación y toalla.
48:24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:34

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
49:28

45 Min l Cycling l Isabel l 01/11/24

45 Min l Cycling l Isabel l 01/11/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 24/10/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 24/10/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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45 Min l Quema de grasa l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 10/07/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Karolina Idárraga l 04/07/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel y Karolina l 04/07/25

45 Min l Brazos definidos l Isabel Posada y Karen Zapata l 03/07/25

45 Min I Cycling I Jorge Zapata e Isabel Posada I 03/07/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Isabel Posada y Kiara Ospino l 13/06/25

45 Min l Abdomen y brazos definidos l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l13/06/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 13/06/25

45 Min l Quema de grasa l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 06/06/25

45 min I Cycling I Isabel Posada y Estefanía Ocampo I 06/06/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 21/04/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Jorge Zapata l 04/03/25

45 Min l Entrenamiento funcional l Estefanía Ocampo e Isabel Posada l 28/02/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Estefanía Ocampo l 07/02/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Esteban Arbeláez l 13/01/25

45 Min l Ciclying l Isabel Posada y Estefania Ocampo l 13/01/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada y Felipe Aguirre l 08/01/25

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Esteban Arbeláez e Isabel Posada l 07/01/25

45 min l Cycling l Isabel Posada l 03/01/25

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

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