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45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco |13/10/21
COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: step, mancuernas y lazo.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Simón Chavarriaga | 12/07/21
co COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y stepRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Daniela Orozco | 26/07/21
COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y step.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 21/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Karen Zapata | 18/06/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500kcal.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.
Recomendaciones: hidratación y toalla. -
35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Karen Zapata y Sebastian Parra | 17/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas, colchoneta y barra (opcional).Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min I Brazos definidos I Palita Macías y Esteban Uribe
COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Ana | 25/06/21
co COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min |Brazos definidos | Jose Álvarez "Mr H" y Juan David Ruiz | 30/06/21
co COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" y Juan David Ruíz | 29/09/21
COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 min I Brazos definidos I José Álvarez y Juan David Ruiz I 30/12/21
🇨🇴 COLOMBIA
-- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 23/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y barra con pesas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y mancuerna rusaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra y Daniela Orozco | 22/02/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21
COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21
COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Sebastian Parra | 21/12/21
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 13/04/22
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta y mancuernaRecomendaciones: hidratación y toalla
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25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuerna y step (opcional)Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: ColchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla
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35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 04/04/22
- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta, deck y pesa rusaRecomendaciones: hidratación y toalla