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46:32

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco |13/10/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco |13/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:44

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 20/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: step, mancuernas y lazo.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:33

45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Simón Chavarriaga | 12/07/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Simón Chavarriaga | 12/07/21

co COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:36

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Daniela Orozco | 26/07/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Daniela Orozco | 26/07/21

COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuernas y step.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:12

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 21/11/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 21/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Karen Zapata | 18/06/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Karen Zapata | 18/06/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500kcal.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.
Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:40

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata y Sebastian Parra | 17/11/21

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata y Sebastian Parra | 17/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas, colchoneta y barra (opcional).

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:30

35 min I Brazos definidos I Palita Macías y Esteban Uribe

35 min I Brazos definidos I Palita Macías y Esteban Uribe

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:33

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Ana | 25/06/21

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Ana | 25/06/21

co COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:29

45 min |Brazos definidos | Jose Álvarez "Mr H" y Juan David Ruiz | 30/06/21

45 min |Brazos definidos | Jose Álvarez "Mr H" y Juan David Ruiz | 30/06/21

co COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:24

45 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" y Juan David Ruíz | 29/09/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" y Juan David Ruíz | 29/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:20

45 min I Brazos definidos I José Álvarez y Juan David Ruiz I 30/12/21

45 min I Brazos definidos I José Álvarez y Juan David Ruiz I 30/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

-- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla
37:28

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 23/11/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 23/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y barra con pesas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:38

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y mancuerna rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:28

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra y Daniela Orozco | 22/02/22

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra y Daniela Orozco | 22/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox.
- Intensidad: avanzado.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:24

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:24

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Sebastian Parra | 21/12/21

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Sebastian Parra | 21/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:30

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 13/04/22

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 13/04/22

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta y mancuerna

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:54

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuerna y step (opcional)

Recomendaciones: hidratación y toalla.
34:37

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
34:54

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 04/04/22

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 04/04/22

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Colchoneta, deck y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla

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45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" y Daniela Orozco |13/10/21

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45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Simón Chavarriaga | 12/07/21

45 min I Entrena todo el cuerpo I Jeison Alzate y Sebastian Parra I 27/12/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Juan David Ruíz y Daniela Orozco | 26/07/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | José Álvarez "Mr.H" | 21/11/21

45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Karen Zapata | 18/06/21

35 min | Brazos definidos | Ana Moreno y Jeison Alzate | 05/04/22

45 min | Brazos definidos | Karen Zapata y Sebastian Parra | 17/11/21

35 min I Brazos definidos I Palita Macías y Esteban Uribe

45 min | Brazos definidos | Jorge, Esteban y Ana | 25/06/21

45 min |Brazos definidos | Jose Álvarez "Mr H" y Juan David Ruiz | 30/06/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" y Juan David Ruíz | 29/09/21

45 min I Brazos definidos I José Álvarez y Juan David Ruiz I 30/12/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Sebastian Parra | 23/11/21

45 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Daniela Orozco | 30/03/22

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra y Daniela Orozco | 22/02/22

25 min | Brazos definidos | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 05/10/21

45 min | Brazos definidos | José Álvarez y Jorge Zapata | 03/11/21

35 min | Brazos definidos | Esteban Uribe y Sebastian Parra | 21/12/21

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 13/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

35 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza y Melissa Reyes | 11/04/22

35 min | Glúteos y piernas de acero | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 04/04/22