Entrenamientos exprés

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26:17

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Karen Zapata | 30/12/21

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Karen Zapata | 30/12/21

🇨🇴 COLOMBIA

- Enfoque: Anahata.
- Intensidad: Intermedio.
- Implementos: Mat para yoga.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:13

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Daniela Orozco | 12/02/22

25 min | Yoga | Marisol Gómez y Daniela Orozco | 12/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:01

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Ana Moreno | 09/02/22

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Ana Moreno | 09/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Enfoque: Swadisthana
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:01

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 22/09/21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 22/09/21

COLOMBIA

- Enfoque: Muladhara.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:07

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Esteban Uribe | 11/09/21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Esteban Uribe | 11/09/21

COLOMBIA

- Enfoque : Sahasrara
- Intensidad: intermedio
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 20/10/21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 20/10/21

COLOMBIA

- Enfoque: Swadishthana.
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:12

25 min | Pilates | René Lizarazo | 26/01/22

25 min | Pilates | René Lizarazo | 26/01/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Pilates | René Lizarazo y Esteban Uribe | 13/01/22

25 min | Pilates | René Lizarazo y Esteban Uribe | 13/01/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:01

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 09/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 09/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: MAT

Recomendaciones: hidratación y toalla.
26:13

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Paola Macías | 24/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Paola Macías | 24/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
26:13

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Karen Zapata | 17/02/22

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Karen Zapata | 17/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:49

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
24:15

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:00

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes | 12/04/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla
24:54

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, mancuerna y step (opcional)

Recomendaciones: hidratación y toalla.
24:05

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Colchoneta y pesa rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:43

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Colchoneta y pelota doble agarre

Recomendaciones: hidratación y toalla
25:28

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 04/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 04/04/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:42

25 min | Abdomen definido | Daniela Orozco y Karen Zapata | 04/02/22

25 min | Abdomen definido | Daniela Orozco y Karen Zapata | 04/02/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 250 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta, step y lazo.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:25

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 27/09/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 27/09/21

COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:38

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y David Garcés | 22/04/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y David Garcés | 22/04/21
25:37

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/05/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/05/21
26:03

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Paola Macias | 21/04/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Paola Macias | 21/04/21

Entrenamientos exprés

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25 min | Yoga | Marisol Gómez y Daniela Orozco | 12/02/22

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Ana Moreno | 09/02/22

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 22/09/21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Esteban Uribe | 11/09/21

25 min | Yoga | Maribel Barrera y Daniela Orozco | 20/10/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez e Isabel Posada | 18/09/21

25 min | Pilates | René Lizarazo | 26/01/22

25 min | Pilates | René Lizarazo y Esteban Uribe | 13/01/22

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 09/09/21

25 min | Pilates | Marisol Gómez y Paola Macías | 24/09/21

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Karen Zapata | 17/02/22

25 min | Stretching | Marisol Gómez y Jorge Zapata | 14/02/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Mónica Cortés | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 12/04/22

25 min | Abdomen definido | Melissa Reyes y Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Ricardo Mendoza | 11/04/22

25 min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 04/04/22

25 min | Abdomen definido | Daniela Orozco y Karen Zapata | 04/02/22

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata y Esteban Uribe | 27/09/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y David Garcés | 22/04/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Guillo Garcés y Palita Macías | 06/05/21

25 min | Entrena todo el cuerpo | Jose Álvarez y Paola Macias | 21/04/21