Entrenamiento para adulto mayor - COL

A medidas que crecemos nuestro músculos y huesos reducen su densidad y fuerza. Creamos una modalidad que te acompaña y se enfoca en tus necesidades.

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35:45

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

35 Min l Glúteos abdomen y pierna l Valentina Vélez l 04/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, banda elástica y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
43:19

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

45 min l Especial día de madres l Valentina Vélez l 15/05/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:20

35 Min l Brazos definidos l José Álvarez "Mr.H" l 16/04/24

35 Min l Brazos definidos l José Álvarez "Mr.H" l 16/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:25

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta, step y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:06

45min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez | 22/01/24

45min | Glúteos y piernas de acero | Valentina Vélez | 22/01/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y banda elástica

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:08

35 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" | 09/03/23

35 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" | 09/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:09

35 min | Entrenamiento zona core | José Álvarez "Mr.H" | 28/02/23

35 min | Entrenamiento zona core | José Álvarez "Mr.H" | 28/02/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:18

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" | 25/02/23

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" | 25/02/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
31:42

35 min | Entrenamiento de tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 18/02/23

35 min | Entrenamiento de tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 18/02/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 315 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y bandas elásticas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:04

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" y Samuel | 10/02/23

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" y Samuel | 10/02/23

Sesión enfocada en brazos y pectoral (Tren superior)

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
15:22

15 min |Estiramiento tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 03/02/23

15 min |Estiramiento tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 03/02/23
15:18

15 min | Estiramiento tren superior | José Álvarez "Mr. H" | 03/02/23

15 min | Estiramiento tren superior | José Álvarez "Mr. H" | 03/02/23

Estiramiento en tren superior
35:09

35 min | Acondicionamiento físico | José Álvarez "Mr.H" | 01/02/23

35 min | Acondicionamiento físico | José Álvarez "Mr.H" | 01/02/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:29

25 min | Entrenamiento para adulto mayor | Simón Chavarriaga y Lucho | 21/08/21

25 min | Entrenamiento para adulto mayor | Simón Chavarriaga y Lucho | 21/08/21

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35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

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35 min | Brazos definidos | José Álvarez "Mr.H" | 09/03/23

35 min | Entrenamiento zona core | José Álvarez "Mr.H" | 28/02/23

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" | 25/02/23

35 min | Entrenamiento de tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 18/02/23

35 min | Entrenamiento tren superior | José Álvarez "Mr.H" y Samuel | 10/02/23

15 min |Estiramiento tren inferior | José Álvarez "Mr.H" | 03/02/23

15 min | Estiramiento tren superior | José Álvarez "Mr. H" | 03/02/23

35 min | Acondicionamiento físico | José Álvarez "Mr.H" | 01/02/23

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