Sebastián Parra

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45:26

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:32

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:25

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: colchoneta, step y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:21

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Abdomen definido l Sebastian Parra l 21/03/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastian Parra l 21/03/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:24

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos:

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:45

35 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 03/03/23

35 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 03/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:27

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 10/10/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 10/10/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta, step y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:19

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 04/09/10

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 04/09/10

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra | 26/09/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra | 26/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: pesas y mancuerna rusa

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:26

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 25/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 25/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: step, mancuernas y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 12/06/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 12/06/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: step y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastián Parra | 24/07/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastián Parra | 24/07/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta, step y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:08

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 29/05/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 29/05/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
46:24

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra y Jeffer | 07/12/22

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra y Jeffer | 07/12/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:32

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 15/04/23

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 15/04/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:20

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 22/03/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 22/03/23

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
35:28

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra | 12/10/22

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra | 12/10/22

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
25:37

25 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Sebastian Parra | 01/10/21

25 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Sebastian Parra | 01/10/21

COLOMBIA

- Calorías: 200 kcal aprox.
- Intensidad: intermedio.
- Implementos: colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.

Sebastián Parra

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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Sebastián y Estefanía l 12/09/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Estefanía Ocampo l 01/08/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra l 25/07/24

35 Min l Entrenamiento funcional l Sebastián Parra l 27/06/24

35 Min l Entrena todo el cuerpo l Sebastián Parra l 09/04/24

35 Min l Abdomen definido l Sebastián Parra y Karen Zapata l 02/04/24

45 Min l Abdomen definido l Sebastian Parra l 21/03/24

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 27/11/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 07/11/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 30/10/23

35 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 03/03/23

45 min | Entrenamiento funcional | Sebastián Parra | 10/10/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastian Parra | 04/09/10

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra | 26/09/23

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 25/09/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 12/06/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 05/09/23

45 min | Entrena todo el cuerpo | Sebastián Parra | 24/07/23

45 min | Brazos definidos | Sebastian Parra | 29/05/23

45 min | Glúteos y piernas de acero | Sebastian Parra y Jeffer | 07/12/22

45 min | Brazos definidos | Sebastián Parra | 15/04/23

45 min | Quema de grasa | Sebastian Parra | 22/03/23

35 min | Abdomen definido | Sebastian Parra | 12/10/22

25 min | Mejora la flexibilidad | Rene Lizarazo y Sebastian Parra | 01/10/21