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45 min | Quema de grasa | Jeffer Castrill贸n | 15/08/23

Jeffer Castrill贸n • 45m

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    - Calor铆as: 350 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: colchoneta, pesa, barra con peso

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Gl煤teos y piernas de acero |...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: barra con peso, mancuernas, mancuerna rusa

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Entrena todo el cuerpo | Jef...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: step, mancuernas, y barra

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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