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25 Min l Entrentamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 07/12/24

25 Min l Entrentamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 07/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: Colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l María Franco y Esteban Arbeláez l 07/12/24

45 Min l Quema de grasa l María Franco y Esteban Arbeláez l 07/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: barra con pesas, step, pesas y colchonetas

Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez l 06/12/24

45 Min l Glúteos y piernas de acero l Valentina Vélez l 06/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas, barra, step y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 05/12/24

45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 05/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Cycling l Isabel l 04/12/24

45 Min l Cycling l Isabel l 04/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador..

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:35

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 04/12/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Estefanía Ocampo y Yina Cartagena l 04/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y pesas rusas

Recomendaciones: hidratación y toalla
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45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 03/12/24

45 Min l Brazos definidos l Jeffer Castrillón y Sebas Parra l 03/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Básico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y step

Recomendaciones: hidratación y toalla.

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