Un esguince es una lesión que ocurre cuando un ligamento (un tipo de tejido conectivo que une dos huesos) se estira o se rompe debido a una torcedura o una tracción excesiva. Los esguinces son comunes en el mundo del fitness, ya que a menudo ocurren durante actividades físicas o deportes que involucran movimientos bruscos o cambios de dirección.
Los síntomas de un esguince pueden incluir dolor, hinchazón, sensación de debilidad o inestabilidad en la zona afectada, y una sensación de "chasquido" o "estallido" cuando ocurre la lesión.
Recuerde, prevenir es mejor que curar. Asegúrese de calentar y estirar adecuadamente antes de cualquier actividad física y use equipo de protección adecuado para reducir el riesgo de esguinces y otras lesiones.
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