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45 Min | Abdomen definido | Guillo y Palita | 24/10/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: Basico
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y cuerda para saltarRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, colchoneta y cuerda para saltarRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 27/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 550 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y lazo.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrentamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 24/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 150 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: ColchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macias l 19/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: avanzado
- Implementos: Step y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés l 180924
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 12/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 11/09/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Step, mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 14/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, step o colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrenamiento funcional l Guillo y Palita l 08/08/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas, step y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Entrena todo el cuerpo l Guillo y Palita l 25/07/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés l 24/07/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 09/05/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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25 min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 08/05/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 150 aprox. Kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Brazos definidos l Guillo Garcés y Palita Macías l 25/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuertas y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 Min l Quema de grasa l Guillo Garcés y Palita Macías l 11/04/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 600 kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: lazo y colchoneta.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min l Entrenamiento funcional l Guillo Garcés y Palita Macías l 21/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas, colchoneta y silla o step.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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35 Min l Entrenamiento para niños l Guillo Garcés y Santy Garcés l 20/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 250 aprox. Kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min l Entrena todo el cuerpo l Guillo Garcés y Palita Macías l 14/03/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernas.Recomendaciones: hidratación y toalla.
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45min | Abdomen definido | Guillo Garcés y Palita Macías | 08/02/24
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: Mancuernas, Colchoneta y rueda abdominalRecomendaciones: hidratación y toalla.
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15 min | Entrenamiento para niños | Guillo Garces y Santy Garces | 12/12/23
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25 min | Entrenamiento para niños | Guillo Garces y Santy Garces | 18/12/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 200 aprox. Kcal
- Intensidad: intermedio
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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45 min | Glúteos y piernas de acero | Guillo Garcés y Palita Macías | 05/09/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 350 kcal aprox
- Intensidad: básico
- Implementos: colchoneta y mancuernasRecomendaciones: hidratación y toalla.
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35 min | Brazos definidos | Guillo Garcés y Palita Macías | 15/08/23
🇨🇴 COLOMBIA
- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: mancuernas y colchonetaRecomendaciones: hidratación y toalla.