Especial navideño

Disfruta de esta navidad, con tus entrenamientos favoritos cuando quieras y donde quieras.

44:55

45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

Entrena todo el cuerpo

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, mancuernas, balón y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:20

45 Min l Quema de grasa l Jeffer Castrillón y Esteban Arbeláez l 23/12/24

45 Min l Quema de grasa l Jeffer Castrillón y Esteban Arbeláez l 23/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla
48:24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:19

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 400 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Step, colchoneta y mancuernas.

Recomendaciones: hidratación y toalla
45:22

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 13/12/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 13/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 600 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:21

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y Kevin Cuesta l 13/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, pesa rusa y colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:17

45 Min l Cycling l Sam Serrate l 19/12/24

45 Min l Cycling l Sam Serrate l 19/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
44:49

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 500 kcal aprox
- Intensidad: Avanzado
- Implementos: Mancuernas, step, barra y colchoneta

Recomendaciones: hidratación y toalla.
48:34

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 450 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Bicicleta estática o simulador.

Recomendaciones: hidratación y toalla.
45:23

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24

🇨🇴 COLOMBIA

- Calorías: 300 kcal aprox
- Intensidad: Intermedio
- Implementos: Mat de yoga o colchoneta.

Recomendaciones: hidratación y toalla

Especial navideño

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45 Min l Especial navideño l Karen Zapata y Valentina Vélez l 17/12/24

45 Min l Quema de grasa l Jeffer Castrillón y Esteban Arbeláez l 23/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 20/12/24

45 Min l Quema de grasa l Maria Franco y Jorge Zapata l 18/12/24

45 Min l Cycling l Juan Tesoro l 13/12/24

45 Min l Quema de grasa l Karen Zapata y Kevin Cuesta l 13/12/24

45 Min l Cycling l Sam Serrate l 19/12/24

45 Min l Entrena todo el cuerpo l Valentina Vélez l 12/12/24

45 Min l Cycling l Isabel Posada l 19/12/24

45 Min l Pilates, yoga y taichí l René Lizarazo l 18/12/24