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  45:20

  45 min | Brazos definidos | Guillo Ga...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: básico
  - Implementos: mancuernas y colchoneta

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:12

  45 min | Entrenamiento de combate | I...

  45 min | Entrenamiento de combate | I...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 600 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: Guantes de combate

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:40

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, colchoneta, bandas elásticas y barra con peso

  Recomendaciones: hidratación y toalla.