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  26:29

  Secuencia para después del trabajo

  Secuencia para después del trabajo

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Enfoque: Anahata
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: mat para yoga o colchoneta

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  35:08

  35 min | Brazos definidos | José Álva...

  35 min | Brazos definidos | José Álva...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 200 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: mancuernas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:16

  45 min | Entrenamiento de combate | V...

  45 min | Entrenamiento de combate | V...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 600 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Guantes de combate.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.