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  25:40

  Liberar el estrés y desintoxicar

  Liberar el estrés y desintoxicar

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Enfoque: Anahata
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:23

  45 min | Quema de grasa | Karen Zapa...

  45 min | Quema de grasa | Karen Zapa...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, mancuernas, mancuerna rusa y lazo

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:19

  45 min | Abdomen definido | Jorge Zap...

  45 min | Abdomen definido | Jorge Zap...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 450 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: colchoneta, balón y rueda abdominal

  Recomendaciones: hidratación y toalla.