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  44:11

  45 min | Brazos definidos | Jeffer Ca...

  45 min | Brazos definidos | Jeffer Ca...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:39

  45 min | Abdomen definido | Karen Zap...

  45 min | Abdomen definido | Karen Zap...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: colchoneta y lazos

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  25:36

  Yoga para caderas y muslos

  Yoga para caderas y muslos

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Enfoque: Swadisthana
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Mat para yoga o colchoneta.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.