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45 min l Entrena todo el cuerpo l Jeffer Castrillón l 22/03/24

Lo último • 45m

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  • 45 Min l Glúteos y piernas de acero l...

    🇨🇴 COLOMBIA

    - Calorías: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: step, colchoneta, mancuernas, pesas tobilleras y bandas elásticas.

    Recomendaciones: hidratación y toalla.

  • 45 Min l Abdomen definido l Sebastian...

    🇨🇴 COLOMBIA

    - Calorías: 300 kcal aprox
    - Intensidad: Básico
    - Implementos: colchoneta.

    Recomendaciones: hidratación y toalla.

  • 45 min l Entrenamiento funcional l Gu...

    🇨🇴 COLOMBIA

    - Calorías: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: mancuernas, colchoneta y silla o step.

    Recomendaciones: hidratación y toalla.

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