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  45:23

  45 min | Brazos definidos | Karen Zap...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra con pesos.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:17

  45 min | Entrenamiento de step | Juan...

  45 min | Entrenamiento de step | Juan...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 300 kcal aprox
  - Intensidad: básico
  - Implementos: step o demarcación en el suelo

  Recomendaciones: hidratación y toalla

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  45:23

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

  Recomendaciones: hidratación y toalla.