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  45:24

  45 min | Entrena todo el cuerpo | Jef...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: colchoneta y mancuernas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:24

  45 min | Brazos definidos | Jeffer Ca...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 300 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: colchoneta, mancuernas y barra

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:20

  45 min | Entrena todo el cuerpo | Jor...

  45 min | Entrena todo el cuerpo | Jor...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: colchoneta, rodillo abdominal, mancuernas y barra

  Recomendaciones: hidratación y toalla.