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  46:04

  45 min | Brazos definidos | Jorge Zap...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 600 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: mancuerna, banda resistencia, mancuernas y step.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  46:24

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  45 min | Glúteos y piernas de acero |...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 350 kcal aprox
  - Intensidad: básico
  - Implementos: colchoneta y mancuernas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:35

  45 min | Entrenamiento funcional | Se...

  45 min | Entrenamiento funcional | Se...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 400 kcal aprox
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: colchoneta.

  Recomendaciones: hidratación y toalla.