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45 min | Entrena todo el cuerpo | Jorge Zapata | 25/05/23

Lo 煤ltimo • 45m
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馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 400 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: barra con peso, colchoneta y mancuernas

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

Crew
Jorge Zapata profesor

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    45 min | Cycling | Juan G贸mez | 25/05/23

    45 min | Cycling | Juan G贸mez | 25/05/23

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 640 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: bicicleta est谩tica o simulador

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Brazos definidos | Karen Zap...
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    45 min | Brazos definidos | Karen Zap...

    45 min | Brazos definidos | Karen Zap...

    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 400 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: step, mancuernas, barra con pesas lazo y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

  • 45 min | Quema de grasa | Daniela Oro...
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    45 min | Quema de grasa | Daniela Oro...

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    馃嚚馃嚧 COLOMBIA

    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: step, mancuernas y colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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