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45 min | Brazos definidos | Karen Zapata | 12/10/23

Lo ├║ltimo • 45m

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  • 45 min | Entrenamiento de step | Juan...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 300 kcal aprox
    - Intensidad: básico
    - Implementos: step o demarcaci├│n en el suelo

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla

  • 45 min | Gl├║teos y piernas de acero |...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: step, mancuernas, colchoneta y barra

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

  • 45 min | Quema de grasa | Jorge Zapat...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 400 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: step y mancuerna rusa

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

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