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35 min | Brazos definidos | Jorge Zapata | 06/04/23

Lo ├║ltimo • 35m

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  • 45 min | Entrenamiento de combate | I...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 400 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: guantes de combate

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

  • 45 min | Brazos definidos | Jorge zap...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 350 kcal aprox
    - Intensidad: avanzado
    - Implementos: step, mancuernas, barra, pesas y colchoneta.

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.

  • 45 min | Entrenamiento de step | Juan...

    ­čçĘ­čç┤ COLOMBIA

    - Calor├şas: 350 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: Step o demarcaci├│n en el suelo

    Recomendaciones: hidrataci├│n y toalla.