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45 min | Brazos definidos | Jeffer Castrill贸n | 14/07/23

Lo 煤ltimo • 45m

馃嚚馃嚧 COLOMBIA

- Calor铆as: 350 kcal aprox
- Intensidad: intermedio
- Implementos: step, mancuernas y barra con pesas

Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    - Enfoque: Anahata
    - Intensidad: B谩sico
    - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    - Calor铆as: 700 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: guantes de combate

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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    - Calor铆as: 500 kcal aprox
    - Intensidad: intermedio
    - Implementos: Colchoneta y lazo

    Recomendaciones: hidrataci贸n y toalla.

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