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  45:20

  45 min | Entrena todo el cuerpo | Seb...

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  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 500 kcal aprox
  - Intensidad: avanzado
  - Implementos: colchoneta, step y mancuernas

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  25:26

  Yoga para cintura pelvica y escapular

  Yoga para cintura pelvica y escapular

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Enfoque: Swadhistana
  - Intensidad: intermedio
  - Implementos: Mat para yoga o colchoneta

  Recomendaciones: hidratación y toalla.

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  45:12

  45 min | Entrenamiento de step | Juan...

  45 min | Entrenamiento de step | Juan...

  🇨🇴 COLOMBIA

  - Calorías: 300 kcal aprox
  - Intensidad: básico
  - Implementos: step o demarcación en el suelo

  Recomendaciones: hidratación y toalla.